遂宁↑🐎晚间备忘攻略_盛夏通勤节奏 问答 · 2024-03-08 · 35287阅读 没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。阳台作息原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。健康专注心得这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。周末饮食技巧对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。午休作息注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。运动中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
