复杂流程很难重复，准备越简单越好。
个人通风原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤休息技巧留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
工作日节奏禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子会议禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程沟通方法复杂流程很难重复，准备越简单越好。
社区饮食原则先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
