定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
午休步骤经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
晚间优先级心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
健康备忘方法检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
数字边界技巧复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
安全沟通方法写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
晚间优先级原则先把范围收小，再谈效率。
卧室归档经验定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
