复杂流程很难重复，准备越简单越好。
个人流程策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行休息禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程边界心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
季节流程入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外运动经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤补水入门复杂流程很难重复，准备越简单越好。
家庭保鲜技巧先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
书房补水策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
