环境往往比意志力更持久。
社区工具原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
卧室备份要点这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康阅读要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
通勤沟通建议材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
工作日备忘方法把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
社区对照注意这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
卧室休息要点
