复杂流程很难重复，准备越简单越好。
晚间提醒心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨整理误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程烹饪误区把需要深度思考的工作留给整块时间。
运动环境往往比意志力更持久。
个人作息禁忌先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
安全休息建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
家庭对照指南
