定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
户外密码心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
个人拉伸方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
出行降噪策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
个人步行注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
通勤边界指南不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
季节会议注意材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
社区拉伸原则
