没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
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远程作息方法规则一多就没人遵守。
书房作息注意宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
书房拉伸注意多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
书房标签入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
出行补水策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
远程休息禁忌先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
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