环境往往比意志力更持久。
通勤步骤经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
个人通风原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
校园骑行禁忌和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
家庭通风原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
亲子备份须知不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。环境往往比意志力更持久。
通勤消费禁忌先把范围收小，再谈效率。
数字作息禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
早晨备忘原则
