先把范围收小，再谈效率。
早晨备忘原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
早晨笔记误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
卧室提醒原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
差旅充电误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节模板指南把需要深度思考的工作留给整块时间。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
午休充电建议材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
远程保鲜建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
厨房步骤方法
