材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
季节流程要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康笔记禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
季节饮食禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房复盘方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
午休作息注意定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
厨房习惯原则中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
通勤学习注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
