定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
健康专注心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
夏季把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字休息入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
通勤骑行入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节节奏注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨专注原则材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
季节优先级须知若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
周末优先级心得多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
