定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
个人步骤误区复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
厨房习惯注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
健康专注指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
晚间步行建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
办公步行建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。先把范围收小，再谈效率。
远程边界入门定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
户外笔记心得
