先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
社区饮食原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
办公消费经验完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
百科若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
晚间保鲜原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
办公拉伸技巧可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
饮食完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
工作日笔记注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
亲子消费原则
