记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
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差旅作息心得若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
周末饮食技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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书房阅读须知若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
午休计划心得先把范围收小，再谈效率。
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