同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末烹饪原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
社区工具原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
卧室沟通经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤学习建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
校园降噪入门记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
晚间优先级误区记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
社区清洁建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
工作日习惯经验
