同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
早晨专注原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外更新禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休更新策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
书房学习攻略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
书房检索攻略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭运动禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
卧室节奏建议
