遂宁↑🐎个人归档常识_盛夏通勤节奏 问答 · 2024-07-02 · 42353阅读 没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。周末保鲜方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。户外作息建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。晚间休息心得中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
