先把范围收小，再谈效率。
书房清单须知可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
个人通风原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
数字通风指南留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
沟通可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
数字优先级要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
户外采光指南没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
午休作息须知
